METCON steht für „Metabolic Conditioning“ und ist eine Form des Hochintensitätstrainings. Bei METCON Workouts werden verschiedene Übungen und Bewegungen in schneller Abfolge durchgeführt, um die metabolische Konditionierung zu verbessern. Diese Workouts sind in der Regel intensiv und zeichnen sich durch kurze, aber sehr anspruchsvolle Übungen aus, die darauf abzielen, den Puls zu erhöhen und den Stoffwechsel anzukurbeln. Sie sind eine effektive Methode, um die allgemeine Fitness, Ausdauer und Kraft zu steigern. Ein Kraftteil wie in der CrossFit Class entfällt in diesen Kursen.